自分にあった健康法を・・・

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自分にあった健康法を・・・

brekfast

寒い日が続きますしインフルエンザも流行っていることですし、しっかり栄養とって自分のペースに見合った健康法を探して体調崩さないようにして下さいね!

先日私、旅行に行って来ましたが、旅に行くと楽しみは朝ごはん。
いつもは朝ごはん摂らない主義にしてます。というのも、仕事が8時までなので、夜が遅めだから朝は抜いて昼はがっつり食べる派です。

しかし、不思議と旅行に行くと朝ごはんモリモリ食べちゃい、昼間は軽めにして夜の早い時間から食べる派になるのです。

ちなみに私は運動をするときも夜より朝派って決めてもいます。

そして、運動前は食べない派

それよりも温熱器でカラダを温めてから運動へ行く派なんです。
効果ありそうでしょ、代謝アップに燃焼しやすそうで。

ただ、わかってほしいのは日常の晩御飯を早い時間から摂ってる方は朝ごはん食べた方がいいのだと思いますよ。

なぜ、私は朝ごはん食べず、運動するのかというと、

・晩御飯が遅いから。
・血糖値が低い時に体脂肪が使われるという特徴があるから。

という理由です。

色々な説があるけど、色々試したけど、私には朝のこの過ごした方が合うのです。

ただし、どんなときも【冷やさない】は心がけております

皆様も自分にあった健康法を取り入れ、カラダの仕組みを整え、寒い冬に打ち勝つカラダを作りましょう!

【温める】、【温活】のキーワードにご興味ある方はこちらまで⬇️

温熱療法

お問い合わせ下さい^_^

阪井


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