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2019年6月19日の投稿

冷えとむくみについて

最近、クーラーが効き始めてきたので、足の冷えやむくみを訴えるお客様が増えてきました。。

夕方になると足がパンパンという女性も多いし、男性ではふくらはぎが頻繁につるという方も多いです。

むくみは体内の水分が停滞するために起こります。

血流の良い健康な身体の方なら、水分は血管やリンパ管を通り全身を回り、静脈に流れ込みますが、冷え性の人は血流が悪いため水分のめぐりが悪くなります。
足がつる方にも同じことが言えます。

また、むくみには筋肉も関係しています。筋肉というのは収縮運動をすることで血液のめぐりを良くする働きがありますが、筋肉の衰えなどでこの動きが悪くなると血行不良をおこし、むくみにつながります。
なので、男性に比べ女性のほうがむくみやすいというのは筋肉量の差からも納得ですね。

さらに、デスクワークなどで、何時間も同じ姿勢でいるのもよくありません。
同じ姿勢でいることは、筋肉も動かさないということなので血行不良をおこします。
筋肉も動かさず、さらに冷房で冷やすということは、まさにむくみにつながります。

そうならない為にも、普段から筋肉を落とさないよう運動と冷やさないようにしないとなりません。
とくに足元は冷やさないようにレッグウォーマーやひざ掛けなどで対応しましょう。

最近毎日足がつるしむくむ、という30代後半の女性、先日来られましたが、足からふくらはぎ、膝裏までしっかり温熱をしたらそれから2週間一度も足がつらなかったと感動してました。
また、40代の男性2人も先日ふくらはぎがずっとつっている感じがする、と言って悩んでいました。それもそのはず。触ったら明らかに硬くなっているアキレス腱周り、ふくらはぎもガチガチ、そりゃつりますよ!

温熱器を当てたらとても柔らかくなり、そのあとのマッサージでほぐれていった感じがものすごくあり、別人のふくらはぎになっていました。

ふくらはぎのハリやむくみ、冷えは放置していると心臓にも負担をかけます。
第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎ、これからの時期、クーラーで冷えやすい箇所ですが、ぜーったい冷やさない事、冷やしてしまったらしっかり温熱する事、必ず温熱で何とかしますので、ご興味のある方はしっかり温めにおこしください。

https://pokaraku.com/therapies/

ついでに本気で全身冷えている人は

https://pokaraku.com/dome-sauna/

ドーム型サウナも30分一緒に入るべきですね!かなり深部から温まり、身体の疲労物質が抜ける為、スッキリ感半端ありません☆

阪井


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