「冷えないカラダ作り」

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「冷えないカラダ作り」

日常生活に「温活」を取り入れて、
【冷えないカラダ】を作りましょう! 

まず、皆さん自分自身の平均体温はご存知ですか?
いつも同じ時間に体温を測る、という事は重要で、自分自身の健康のバロメーターになります。
35度台の方は要注意!「冷えは万病の元」というように低体温はカラダの不調をもたらします。

長年かけて低体温や冷え性を放置していると、だるさやコリ、疲れの原因にもなります。
そこで、日常生活から「温める習慣」つまり、「温活」を取り入れてそして継続してみて下さい。

私がしている「温活」をご紹介します。
・白湯を飲んでから半身浴40分でじんわり汗をかきながらデトックス
・遠赤外線の腹巻きとふくらはぎサポーターで足首とお腹を冷やさない事は必須!
・温かいスープやみそ汁を野菜たっぷりにして常備する
・少しの合間を見つけてでも運動をする(出来るだけ早歩きで大股で歩くよう心掛け筋肉をしっかり動かす)

以上の事を心がけて継続するだけでもカラダは温まろうと努力します。
低体温や冷え性はカラダの免疫力や代謝を低下させるため、しっかり「温める習慣=温活」を心がけましょう。

昨日はいただきものの、酒粕があったので、粕汁でポカポカモーニングをいただきました。
朝から健康的です。

なにをしても冷えを改善できないそこのあなた、是非一度谷町四丁目のスーパー温熱鍼灸整骨院へお越しくださいませ^_^

店舗案内

阪井
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